お茶に誘ってくださる年長の女性（先日初めて９０歳に手が届くのよと聞いてビックリ！それくらいお元気なんです）から「町が支援しているシニアの筋トレの講習に行ってきたのよ。近くで始めるけど、筋トレする気持ちあるかな？」と声をかけていただきました。
「はい、もちろん！」と即答しました。
その女性はお若い時からスポーツウーマン。球技が大好きでらしたと聞いていました。
先の話だと思っていたら、時間のスピードが速くて速くて🚗
運動が出来る服装で、タオルと飲み物を持って出かけました。
「座ってする運動なのよ。」と聞いていた通り集まっていた数人の女性でパイプ椅子を。
足や腕につける重しのツールを貸し出していただいて、負荷をかけてする運動だとの説明を受けてスタート！
ゆっくり～ゆっくり～足を上げたり、腕をあげるのですが。じわっと汗が出てくるのです。ゆっくりと動かすって、足に腕に負荷がかかってくるんですねえ。
足を真横にゆっくり上げるなんて運動は普段まずしませんので、思わぬ筋肉が刺激されて「来てる！来てる！」と実感。
正直言って、軽く思っていたのですが、いやいや心地よい筋肉痛を体感して「これはなめたらあかん！」と思い直した次第です。
負荷をかけるツールも、重しを増やせるそうでして。ますますヒートアップしそうです。
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