私は毎朝お手洗いでッキリしないと「困ったな！」と思ってしまうほど便秘が恐怖なんです！大腸ポリープを内視鏡で二度切除いてもらいまして、最初のポリープが「レベル３」でした。もう３０年近い昔になりますが、そのまま放おって置いたら「がんになったんだよ！」と医師に言われてから再度のポリープ切除はなんにも言われなかったので大丈夫だったんでしょうね。そんなことから毎年大腸内視鏡検査を真面目に受けていましたが、あるときに医師が「あなたの大腸の長さは普通の人の２倍あります。」と衝撃の言葉！それでも毎年の大腸内視鏡検査も医師が「２年に１度でいいですよ。」となりました。ですが、とても苦しい検査だったんですわ！私には。朝１番から下剤を飲み始めてもいつも夕方になるまで検査をしてもらえない、原因は大腸が長すぎるから。普通は２リットルの下剤を４リットル飲みなさいと指示されたこともありました。胃が強い方じゃないので胃が悲鳴をあげはじめるのです。検査の前に入院したこともありましたが、効果はなくてガッカリしたこともありました。
私にはそんなふうにきつい検査なのでこのところ１０年近く内視鏡検査をしていません。検査疲れしそうなので。かかりつけ医にそれを話したら、「大腸内視鏡検査だけはしておいたほうがいいよ。」といわれましたけれど。その分、朝のお手洗いでのスッキリがとても大事なバロメーターになります。そのために何を食べるかが大事になるので、野菜をしっかり食べること、繊維質のごぼう、きのこ、さつまいも等を意識して食事にとりいれるようにしていますね。それと歩くことも大事ですね。
圧力鍋でサッと蒸すだけで、「スイートポテト」のようにまるでデザートになるさつまいもを買っては、朝にクリームチーズをそのスイートポテトのようなさつまいもにつけてカフェオレを飲むという面白い朝食にしたり。連れ合いはバナナ、チーズトーストにオリーブオイル、牛乳、ヨーグルトにきなことハチミツ、前はシナモンをかけていました。またはココナッツオイルでしたけど。私はクリームチーズにマーマレードをつけて食べるのも好きですわ！まあ、それぞれに好みに合わせてパターンが決まってきていますね(*^_^*)
食べることは生きることですし、元気に気持ちよく生活できないと楽しむ気持ちにもならないのは困った大腸を持つ私の実感ですわ！テレビのコマーシャルでもお通じに効くサプリとかいろいろしていますよね。ほんとうに大切なことです。
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