このところ、映画のビデオを見ていて顔は分かっているのに、名前が出てこないことが増えて（大丈夫かな？）と、自分に！
スマホで調べたり、ずる？をしてスッキリさせてるのでダメでしょうね(笑)忘れた頃に突然ふっと俳優さんの名前が浮かぶのも、脳の不思議ですね。脳が引き出しをずっと開け続けてたんでしょうか？
そんな中、東京医科歯科大学更年期科の2009年~2017年8月までの調査で食品との関連が～とあったので、気になり、調べてもみました。
55歳以上のシニア群では、カリウム、マグネシュウム，銅、ビタミンB1の摂取量が多いほど、物忘れが重症という関連が認められたとありました。
私の感覚では、（あくまでも素人の私の）カリウムは塩分を排出させると記憶していて、高血圧の連れ合いには必要だろうと認識していたんです
マグネシュウムは便秘には有効だということで、連れ合いが病院から出してもらっていますし。
私はヘルペスをもっているのですが（持たなくても良いものをねえ）近所にいらした薬剤師さんと以前お話していて、「あなたは身体でビタミンB群を作れない体質だから、サプリで摂ったほうがいいわよ。」と言われたので忠実に守っています、今に至るまで。
ただ、「銅」はいったい何に含まれるの？と調べてみたら、干しエビ、養殖のかき、肉（主に生レバー）豆（きな粉、納豆等も含む）等でした。
ドキッとしたのは、豆です。私はお豆さん大好きですし、たんぱく質としてもいいと思っていますので。
まあ、もっともそれ程摂りすぎていることはないだろうと、自分の中で結論つけましたけど。調査されたお医者さまには申し訳ないですが、、
スマホに頼らず、思い出すように努力しようと！脳をきたえる努力をしてみようと。いわゆる「脳トレ」ですね。クイズ形式の番組をたまに見ると、「ああ、頭固いわｱ！こんなクイズやったん？！」と自分の頭の固さを痛感します😊
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