私の左耳はだんだんと聴こえが悪くなっているみたいです。大丈夫な右耳をふさぐとほとんど聴こえなくなってきています。年齢も関係あるでしょうし、当たり前というべきかもしれないですねえ。何も治療も努力もしてないですので。
そんな私だから、「耳」の文字を見ると「何❓」と目が止まります。
「耳トレ」とありました。
① 耳を上方と後方にそれぞれ引っ張る ② 耳の裏をほぐす ③ 寝たまま首を倒す（少しわかりづらいです） ④ 寝たまま股関節をほぐす （股関節とつながっているんですねえ）⑤ ４つ数えながら呼吸する（呼吸はやっぱり大事なんだ❣） ⑥ 起床時、耳をすます ⑦ 側頭筋をほぐす ⑧声を出して笑う（声を出して笑うことが減っていますわ(T_T)）
⑨ １分間耳つぼマッサージ（これは突発性難聴になった時、近くの耳鼻科で大学病院への紹介状をもらって帰宅後にネットで探して少ししたんですね。そうしたら翌日の大学病院での検査で[そんなに数値は悪くないですよ]と医師。それで飲薬を出してもらって帰ってきたのがまずかったんです。結果、救急車で夜中病院にいくことに！そして１０日間の入院になりました。）
その経験から「耳つぼマッサージ」の効果は実証済みなのに、していない私。
プラスして「内耳」のエクササイズもあるようです。① ３０分に一度は椅子から立ち上がる。② １分間四股を踏む
でも「静寂」が耳には必要だと。 そうなんです。耳は目のまぶたに当たる部分がないので四六時中音が飛び込んできますよね。
中川雅文氏 坂田秀明氏 秋定健氏の著書 「耳なり 難聴 自力でよくなる」から
股関節やら、声を出して笑うなんて思ってもいなかったですわ。ほんとうに体の不思議であり、かつ当たり前でもあるんでしょうか。すべてが繋がっているから話して聴いて歩いてという生活ができているんですよね。
どこが悪くなっても補ってくれるのも体の不思議。でも自力で少しでもよくなればいいに決まっていますわ。
寒いので帽子と耳あては必需品です。さあ耳つぼマッサージをして少しでも改善させましょ❣
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
にほんブログ村のランキングに参加中です。いつも応援クリック有難うございます♪
