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シニアのための筋トレに汗💦

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お茶に誘ってくださる年長の女性(先日初めて90歳に手が届くのよと聞いてビックリ!それくらいお元気なんです)から「町が支援しているシニアの筋トレの講習に行ってきたのよ。近くで始めるけど、筋トレする気持ちあるかな?」と声をかけていただきました。

「はい、もちろん!」と即答しました。

その女性はお若い時からスポーツウーマン。球技が大好きでらしたと聞いていました。

先の話だと思っていたら、時間のスピードが速くて速くて🚗

運動が出来る服装で、タオルと飲み物を持って出かけました。

「座ってする運動なのよ。」と聞いていた通り集まっていた数人の女性でパイプ椅子を。

足や腕につける重しのツールを貸し出していただいて、負荷をかけてする運動だとの説明を受けてスタート!

ゆっくり~ゆっくり~足を上げたり、腕をあげるのですが。じわっと汗が出てくるのです。ゆっくりと動かすって、足に腕に負荷がかかってくるんですねえ。

足を真横にゆっくり上げるなんて運動は普段まずしませんので、思わぬ筋肉が刺激されて「来てる!来てる!」と実感。

正直言って、軽く思っていたのですが、いやいや心地よい筋肉痛を体感して「これはなめたらあかん!」と思い直した次第です。

負荷をかけるツールも、重しを増やせるそうでして。ますますヒートアップしそうです。

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