びろうな話で恐縮です。
私の便秘体質は若い頃からの筋金入り。普通の人より１．５倍は長い腸の持ち主ゆえ。
連れ合いは全く便秘などとは無縁だったのが、歳を重ねてから便秘を経験して、初めて「つらいもんやなあ！」と。
毎日、野菜、きのこ、玄米や雑穀米入りご飯、家のパン焼き機で焼くパンも全粒粉を使っています。オリーブオイルもいいらしいと聞けばドレッシングよりもオリーブオイルとリンゴ酢。パスタも全粒粉パスタがあると知ってからは全粒粉パスタに変更しました。
備蓄用にと、５kの普通の大袋のパスタを買っていましたが。賞味期限が切れないうちにと「子ども食堂」に使ってもらうようにお願いしました。
とにかく、「快腸」のためにスーパーでは野菜やきのこ、ごぼう、こんにゃくを買い込んで日々の料理に使うように、すべては自分たちのために。
水は２Lのペットボトルに浄水した水を入れては、抱えて飲むようにしてますし。
まるで「腸」のための日々のようですけど、これは便秘に悩んだ人でないとわかってもらえないですよねえ。
足の浮腫はマグネシウムの過剰摂取だとかかりつけ医に指摘されたので、「強ミヤリサン錠」を今までの３分の１に減らして様子見をしています。
野菜をドンドン食べればいいのですが、値上げラッシュの中で安いのを主婦の知恵で探す努力をしますよ。農家の曲がったきゅうりはもちろんのことね。
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