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家で食べることと歌うことが楽しみですね(^^♪

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  だから体重が増えるんですよねえ(^▽^;)

食べて、掃除して,洗濯して(連れ合いが洗濯当番なので、ここだけの話ですが少し心もとない部分には目をつぶってます。じゃないと機嫌が悪くなっても困りますので。)眠って、歌って♪

 今日は冷凍の餃子を焼いて、野菜炒め(小松菜、エリンギ、ネギ、ニンニク、ベーコン)のお昼ご飯です。ご飯は息子からもらった玄米です。

 食後に砂糖を少しだけ入れた「小豆煮」をいただきます。身体、主に腸のためですけどね。

 歌番組を録画しておいて、好きな歌を流しながら唄ってます♫ マイクはいらないですね。思い切り声を張り上げてますから、お腹から声を出すように足を肩幅に開いて立ったままです。腹式呼吸をしながら~

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